SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na obwody

  • Pora na drugie śniadanie panie i panowie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] nie wiem jak wy ćwiczycie %-) genetyka po ch**u :-D Próbowałem już chyba wszystkiego. Najlepsza beka jest z tego, że jak wchodzę na lekką masę to - niezależnie od treningu - obwody na + głównie w pasie, a na redu schodzi mi najpierw z łap i mam wiecznie 34cm w łapie i bebzon :-D u mnie całe szczęście po zrzuceniu 8 kg ani cm w łapie :) a w pasie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-22 12:31:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moim zdaniem widać progres, obwody też wskazują na to, że idzie do przodu. Noga większa, pupa większa, łopatki już tak nie odstają :-D Chyba trochę za bardzo krytycznie podchodzicie do tematu. Ja uważam, że budowa sylwetki to zabawa na lata, ale być może u kobiet jest trochę inaczej. Ewidentnie widać, że Olinkaz93 nie ma genów do jakiejś mega [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-06 10:17:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziękujemy panu za opinię, jednak sugerujemy zapoznac się z całością dziennika tego, jak i poprzedniego. Bo ta sprawa ciagnie się już lata ;-] Obwody po 4 miesiącach w granicach błędu pomiarowego (patrz poprzednia strona) przy kaloryczności jak dla faceta, niewielkim stażu i ciężkim treningu wskazują na... Co? ... Ola, ja nie wiem do kogo i w co [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-06 10:39:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BAD ASS SQUAD - justyna28

    Post
    Ladies SFD

    Kasia - buty kupione w mega okazji , podeszwa płaska musiałam szybko brać bo jedyna para była , nie było czasu zbierać ekipy zakupowej /-) Super wygodne i sie w nich nie bujam, wygodniejsze niz trampki nawet . Wojtek - Dziękuję za pochwałę siadu , od teraz siadam bez zabezpieczeń }:-( Żeby tylko w głowie się przestawiło i żebym nie bała się brać [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-28 08:29:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiesz na co zwracam uwage gdy zakladam jakis temat z pomocą ? patrze na ludzi aktywnych siedzacych w tym codziennie by oni mi pomogli doradzili efekt w cyklu mozesz korygowac dieta, jesli zwiekszysz wegle pewnie pójdą obwody, mozesz pod sam koniec zmniejszyc i wtedy dodac troszke aero i potniesz sie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 2010-03-12 08:41:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiem, że może to zabrzmi głupio ale nie byłem po nim zmęczony, a wykonywałem 4 obwody. Drążek mam rozporowy czy jednak moge ćwiczyć na nim plecy. Może zmienić pompki tyłem, na pompki na poręczach.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2424 Data: 2008-05-17 19:54:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spamik dla małych i tych większych vol 5

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wez, nawet mi nie mow. Znowu bede sie musiala czaic zeby rowerek na aero dopasc Jedna z druga nie robi nic, potem nagle zlatuja sie, przychodza codzinnie na 2 godziny... Zajmuja te rowerki, laza, przeszkadzaja, czlowiek obwody robi, nie daj Boze, jakas w tym czasie cos zajmie Tyle dobrze, ze po miesiacu znikaja tak gwaltownie, jak sie pojawily

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-31 21:15:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tomek, 23 lata, nowe fotki str. 58

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] posiłkach, ktorych jakość pozostawia wiele do życzenia. Masy na tym nie zrobię, raczej wręcz przeciwnie- czuję się jakby zlecialo ze mnie powietrze, waga mniejsza, obwody rownież, a spędzę tak jeszcze 28 dni. Dzięki za opinie, zdjęcie plecow zamieszczalem,ale sam nie mogę znaleźć, więc dorzucam cos z przed wyjazdu. Pozdrawiam!! :) [...]

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-15 15:27:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tomek, 23 lata, nowe fotki str. 58

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] posiłkach, ktorych jakość pozostawia wiele do życzenia. Masy na tym nie zrobię, raczej wręcz przeciwnie- czuję się jakby zlecialo ze mnie powietrze, waga mniejsza, obwody rownież, a spędzę tak jeszcze 28 dni. A nie możesz wyskakiwać na miasto po godzinach służbowych po prowiant? Ja wróciłem tydzień temu z tygodniowego wyjazdu [...]

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-21 11:13:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ergometr: 40 minut dosyć intensywnego treningu jeśli chodzi o "siłę", UT2; Trening obwodowy: Jak wyżej tym razem tylko 45 przysiadów na obwód (trzy obwody) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c4f398029ea4019bf51075fb2a36e71.png

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2828 Data: 2012-05-14 22:26:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FIGURA GRUSZKI :-(((

    Post
    Trening w domu

    [...] i jednocześnie tracić w obwodach "na dole"?? Kurcze chyba muszę się bardziej doszkolić bo tak po poczytaniu wymyśliłam sobie sprytny plan wyżej opisany licząc na to że uda się poszerzyć obwody pleców, ramion i zmniejszyć obwód bioder, ale co?? coś mówisz źle to sobie wykombinowałam??? Zmieniony przez - aja1974 w dniu 2009-05-07 11:02:26

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 19998 Data: 2009-05-07 11:01:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ale robiłaś obwody po ileś powtórzeń, czy 100 w jednej przerywanej serii? Jak zrobiłaś 100 w jednej serii, to współczuję Twoim bickom, bo przy takiej ilości musiały strasznie boleć A pompki to robisz 30 dipów czy zwykłych na ziemi? Pytam, bo interesuje mnie jakie będziesz robić postępy.

    Odpowiedzi: 646 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-30 22:31:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obstawiam, że Obliques robi kilkusekundowe przerwy co 3 obwody tylko po to, by spojrzeć na zegarek

    Odpowiedzi: 646 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-05 22:25:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok po 3 latach.

    Post
    Doping

    Siłowo w dół, ale nie ma tragediii jakies 10-15 % tak szacuje. Ale tez i lżejsze treningi teraz robię....Waga tylko 4 kg w dół. Obwody pozostały bez większych zmian, tyle ze talia mi poszła wgore i widzę ze nabieram teraz łatwiej fat. Mimo niewielkiej zmiany w obwodach, to ja wyraźnie widzę w lustrze ze jest różnica właśnie w kwestii nabicia [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-04 21:05:39 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Trenig: Obwody: 3 Powtórzeń: 16 1a. Pompki 2a. Good morning 27,5 1b. Wiosło 27,5 2b. Wejście na podwyższenie +10 kg (60cm) Nie spodziewałam się, ale to wchodzenie mnie zabiło @-) Miska wieczorem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fbc6f53dac924be4be1d25afbb33b6b9.png Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-07-25 20:29:36

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-25 17:27:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No to jeszcze jedno pytanie, takiej bardziej natury egzystencjalnej: Teraz ten rozkład co mam bardzo mi pasuje, nie wiem czy podrosłam bo nie ważyłam się dawno - ale obwody mówią, że na pewno się nie skurczyłam, ale: Czasami (nie codziennie) jestem wieczorem, po zjedzeniu całej miski tak głodna, że nie wiem co ze sobą począć - jem warzywa ale jest [...]

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-24 18:40:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] robię, że nie mogę więcej? Poczytałam trochę - po zabiegu będę musiała na chwilkę odpuścić chyba - zobaczę jak będę się czuła, najwyżej sobie poskaczę z Jillian około tygodnia zamiast siłowego. A potem mam robić dalej w jaki sposób? Bo w 3 tygodniu mam dodać 3 obwód, ale ja będę wtedy po tygodniowej przerwie - zrobić jeszcze tydzień dwa obwody?

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 6440 Data: 2015-06-04 20:23:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie o to mi chodzi. Kiedy zaczynami papać kretkę, trening robi się coraz bardziej komfortowy, rośnie siła, wytrzymałość, nabiera się wody, obwody rosną itd. No ale co dzieje się kiedy wpierniczamy kretke zbyt długo ? Progres na treningu przestaje mieć miejsce ? Zaczynamy się cofać z siłą ? Obwody również zaczynają spadać, tak jakbyśmy w ogóle [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2576 Data: 2010-06-23 22:32:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja probowalem srodek fajny ale na niskim bf jak juz masz. Szymson powiem Ci tak jak chcesz dowalic obwody to musza poleciec wieksze dawki plus spora micha. Jak chcesz rekomp fajny to. Prop z gh do tego cyklicznie np. npp potem master nic wiecej i bedziesz bardzo zadowolony.

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 9144 Data: 2011-11-07 01:01:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Witajcie... Mój staż na siłowni to prawie rok, ale niestety od lipca mam przerwe w treningach (od sierpnia spowodowana ciągłym chorowaniem). Siła i obwody strasznie spadły. Siła jakieś 20kg na każdą partię masa 6kg. Chciałbym powrócic do treningów. Jaki plan trereningowy polecacie? Po jakim czasie warto zacząć się suplementować? Na koniec [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-13 19:27:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)